おいしいものが大好きなあなたならどう選ぶ?

ランチタイムチェック

Q1.カフェランチ篇

今日はカフェでランチ。
ヘルシーにいきたいとき、あなたなら何を選ぶ?

  • サラダランチ

  • パスタランチ

  • お肉ランチ

サラダランチを選んだあなたには?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

一見ヘルシーと思いがちですが、
サラダに含まれるクルトンやドレッシングなどに加えてパンを食べることで、
実は脂肪と糖(炭水化物)の重ね食べになりやすいメニューのひとつなので気をつけましょう。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

パスタランチを選んだあなたには?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

定番のランチセットですが、パスタパンを一緒に食べると、糖(炭水化物)の重ね食べになりやすいので注意が必要です。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

お肉ランチを選んだあなたには?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

敬遠しがちなお肉ランチは、しっかりたんぱく質を摂取することができますし、満足感が高いので間食を防ぐという点でもお薦め。ただし、お肉と一緒にごはんを食べ過ぎて、糖(炭水化物)を取り過ぎないよう注意しましょう。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

友だちに教える

いつもの食事に足しちゃいましょう。

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だから、いつもの食事のおともにぴったりです。

カレーライス篇はこちら

ラーメン篇はこちら

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