おいしいものが大好きなあなたならどう選ぶ?

ランチタイムチェック

Q3.ラーメン篇

「ラーメン普通盛りじゃ物足りないなぁ・・・」
そんなとき、あなたならどうしている?

  • 麺を大盛りに

  • 半ライスを注文

  • チャーシュー麺を注文

「麺の大盛り」を選んだあなたには?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

小麦粉の麺が多くなれば、糖(炭水化物)の取り過ぎになりますから気をつけましょう。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

「半ライス」を選んだあなたには?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

「半ライス」にしてご飯を控えたと思う方も、実は麺とご飯で糖(炭水化物)の重ね食べになるので、注意が必要です。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

「チャーシュー麺」を選んだあなたは?

※食品には他の栄養素や成分も含まれています。

チャーシューが入り食べるボリュームは増えますが、結果的にたんぱく質の割合を増やすことになるため、脂肪と糖(炭水化物)を摂りすぎない対策としてはお薦めできます。健康を考えれば食べ過ぎは禁物ですが、どうしても物足りないと感じるときには、肉や卵のたんぱく質を増やすのがお薦めです。

(監修:管理栄養士 伊達友美先生)

いつもの食事、
意外と摂りがちな脂肪

友だちに教える

いつもの食事に足しちゃいましょう。

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カフェランチ篇はこちら

カレーライス篇はこちら

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